hant vnd begreiff mit der lincken dein rechte vnd druck mit beden sein hant vast an dein prust
Item
strecket er dir die vinger an der hant die du Im an der prust druckest So greiff Im In die vinger mit deiner lincken hant vnd heb übersich auf dein lincke seitten vnd mit der rechten hant nÿm das gewicht bej dem elenpogen.
Item
helt er aber die hant zu an deiner prust So spring mit deinem rechten fuß hintter seinen lincken vnd greiff mit deiner lincken in die kniepiegung seins lincken fusses vnd heb damit auf vnd mit der rechten hant stos In oben von dir So vellet er.
