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EIn gut Ringen wen dw mit aim geleich gefast hast auf der selben seiten / den arm den dw vnter hast heb In vast vnten bey dem wames / vnd wart Im auf den selben fuss / wen er In für setzt So drit mit deim Vorsten pain herfur / vnd setz Ims hinter das selb pain / vnd In dem setzen So setz Im den obern arm auch an den hals vnd prich In oben vber das pain an den Ruck

EIn ander Ringen aus den fussen / wen dw mit ainem geleich gefast hast / So greiff In lindeglich an / wen er dan aller [?] traun so zuck In zu dir vnd schlah Im ein pain hinten an sein pain / das er dir fur hat gesetzt In die kniepug vnd wurf In vber das pain hintersich an den Rucken

EIn ander gut ringen wen dw ainem gleich gefast hast vnd er dich auch / welhen arm dw vnter hast / so setz Im das selb pain zwischen seine pain / vnd wurff dich vmb / vnd wig in mit deim arss auf vnd zeuch In oben nider mit der obern handt bey dem hals / vnd mit der vntern handt zeuch In auch nider / vnd thu dass reschlich oder er pricht dass

EIn gut Ringen wen dw mit aim geleich gefast hast den arm den dw vnter hast auf der selben seiten / setz die achssell vast an sein prust so ruck in zu dir sam dw In auf wolst heben / hastw den dein rechten arm vnter so setz Im auch dein Rechts pain zwischen seine pain vnd wurff In vber das knie vnd die hufft auf sein rechte seiten / zuck er dir aber das linck pain So gibt er dir das recht / so setz dein lincks pain hinter sein rechts / vnd wurff In daruber an den Ruck

lind = 1. mild, lieblich ; 2. geschmeidig, weich