Der alber vom tag Gogen dem vndernwechsel haw.
Item schickh dich Allso Inn den alber vom tag. Stand mit dein gleichen fuossen aufrecht. dein duseggen ob deinnem haupt. das der Ort zuruckh hang. Indes trit mit deinem. rechten schennckel hinnein. vnd nimb den stich hinder deinem haupt. von deiner lincken zu seinner rechten seitten. steestu dann Inn dem wechsel. deinen Rechten fuosz furgestezt vnnd er den ort allso dich fiert. so wind dich auf ausz dem wechsel deinen lincken fuosz furgesetzt. vnd setz Im den stich ab mit deinner. lanngen schneid Indes trit Inn triangel. vnd haw Im oben lang ein zu seinem haupt versetzt. Er dir das. so trit mit deinem rechten schenckel auf sein lincken seitten. vnd haw Im wider der obern plosz zuhawt Er dir also zwifach oben ein so versetz Im das mit deiner langen schneid. vnd trit mit deinem lincken schenckel fur seinem haupt hawen. hat er dich also gefast. so greiff mit deiner lincken hand In seinen rechten arm. vnd scheub In von dir. so wirstu deines rechten arms auch ledig Indes trit mit deinem lincken fuosz fur seinen rechten vnd wind dich damit ausz seinem arm auf dein rechten seitten das dein lange schneid oben gewende sey vnnd trit mit deinem lincken schenckel zurück haw dich damit lang von Im hinweckh
